42岁的漂亮女巫就像一个身材火热的女孩。运动+饮食营造出性感身材。-
42岁的漂亮女巫就像一个身材火热的女孩。运动+饮食营造出性感身材。
  • 作者:站长名称
  • 发表时间:2018-09-13 17:12
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42岁的漂亮女巫就像一个体育女孩。运动+饮食营造出一个性感的身材

最近,台湾一位漂亮的女巫很快在互联网上流行起来。虽然这位美丽的女巫已经42岁了,但看起来像二十几岁的女孩,无论她的外表还是性感的身材。一些网友说:“我四十岁就可以保持这样的身材!”,“她围成一圈,她的身体是一样的,她不如自己好。”事实上,你不需要嫉妒,如果你也如果你想拥有这样一个性感的身材,让我们用小编学习最新的丰胸秘籍,这样你就可以一眼就看到一个火辣的身材。

首先,教你如何丰胸乳房

丰胸运动:仰卧的鸟类

1,平躺在小腿,小腿自然地下垂脚触地。每只手拿一个5-8磅的哑铃。伸展双臂到身体两侧。肘关节在运动期间保持一定的曲率。一开始就抓住哑铃。同时你的上臂与粪便平行。

2.缓慢抬起哑铃。移动路线是弯曲的,就好像你正在拥抱一棵大树:哑铃在这一部分被触摸在一起。然后慢慢地将手臂移回原始路线的起始位置。双臂抬起和降低时不要弯曲背部。

3.控制运动的运动,并对每组运动进行15次重复。每次完成3组动作。

乳房增强练习2:拉动乳房绳索21次

1.在拉绳器的每一侧放置适当的重量,并将双脚站立在一起并垂直站立。将拉绳器拉到后部并用双手抓住手柄。肘关节弯曲。腹部收紧了。慢慢拉下两个手柄并进行弧形运动。双手交叉放在下腹部。拉动拉力器将手臂向上拉出:重复7次。

2.拉绳子。举起双臂,使双手与胸部接触。挤压你的胸部肌肉,让你感觉到咬合。然后慢慢回到原来的位置。重复7次。做最后7次重复。这一次,举手到眼睛的位置,做另一套练习。

乳房恩哈练习3:乳房增强器

1.选择适合您的功率值。调整座椅高度?保持手臂弯曲只是为了保持胸部水平。将手柄慢慢拉到胸部,直到两个手柄之间的距离与肩宽相同,然后慢慢地将两个手柄按到可触摸胸部的位置。保持这个位置两秒钟。然后慢慢将手柄返回原位。

2.控制移动速度,并为每组动作重复15次。每次完成3组动作。

乳房增强运动4:俯卧撑

1.双手放松,双脚撑在长凳上。脚趾被连接到工作台的边缘。将身体垂直向下移动。保持你的移动时躯干和腿伸直。将手臂弯曲90度并缓慢降低身体直至胸部接触地板。你可以感受到胸部肌肉的伸展。然后慢慢地返回到相反方向的原始位置。

2.为了保持胸部肌肉的紧张,在移动到最高点时不要完全伸直肘关节。尝试慢慢地做8-12次重复动作:如果你觉得自己有困难,可以将脚放在较低的长凳或地板上。

乳房增强运动5:向上俯卧撑

1.在长凳上放松双手,闭合双脚和脚趾。保持躯干和双腿伸直,垂直向下移动身体。尽量缩小你的腹部肌肉。将身体向下移动到手臂并弯曲它90度。慢慢地向下移动到你的胸部并触摸板凳。你可以感受到胸部肌肉的伸展。

2.然后慢慢回到相反方向的原始位置。确保在最高点没有直的肘关节。尝试慢慢地重复8-12次。

其次,教你如何丰胸丰胸配方

为了让乳房更快,我们可以通过饮食和运动获得更明显的效果。接下来,小编介绍几种丰胸配方供您参考。

乳房增强食谱1:三种黑色乳房粥

材料:20克黑米,小黑芝麻,20克黑豆。

实践:首先浸泡黑米和黑色在干净的水中半小时,然后加水到锅中,一起煮。煮沸后,加入黑芝麻搅拌均匀,直至黑豆和黑米变软。当你吃东西时,你可以加入少量的糖来调味。

如何吃:每天早上一碗,坚持七天。

乳房增强食谱II:醪蛋蛋

成分:适量酿造利口酒,一个鸡蛋

做法:将适量的水放入锅中,取一个鸡蛋,等待鸡蛋五点煮熟时加入1至2汤匙的甜酒。鸡蛋煮熟后,加入少量白糖。

乳房增强食谱三:猪尾莲子枣汤

材料:1个小辫子,8个红枣,100克莲子,洋葱,生姜,烹饪无线ne,适量。

做法:将猪尾在沸水中煮沸后,加入水和洋葱,生姜,料酒,煨至约1500毫升汤中,加入红枣,莲子,用小火煮半小时,谨慎它可以在调味后食用。

乳房增强食谱四:蛤虫蘑菇浓缩

材料:200克,200克蘑菇,生姜适量,盐适量

做法:先将生姜放入锅中加热,加些水,煮沸,加入蛤蜊和蘑菇。煮至开口时,汤中有淡淡的乳白色。